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三色なます レシピ

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三色なます
調理時間
エネルギー
26kcal
塩分
1.7g
野菜摂取量
115g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

材料(2人分

大根 4cm(100g)
きゅうり 3/4本(80g)
にんじん 1/3本(50g)
「瀬戸のほんじお」・野菜の重量の1.5% 小さじ1/2
大さじ1
大さじ1
「パルスイート カロリーゼロ」商品ページへ 小さじ1/3(1g)
「瀬戸のほんじお」商品ページへ 小さじ1/4
「ほんだし」商品ページへ 少々

三色なますの作り方

(1)大根、きゅうり、にんじんはそれぞれせん切りにし、塩をまぶして、しんなりしたら水気をしぼる。

(2)ボウルにAを混ぜ合わせ、(1)を加えてあえる。

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三色なます レシピ
三色なます
調理時間
エネルギー
26kcal
塩分
1.7g
野菜摂取量
115g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

材料(2人分
大根 4cm(100g)
きゅうり 3/4本(80g)
にんじん 1/3本(50g)
「瀬戸のほんじお」・野菜の重量の1.5% 小さじ1/2
大さじ1
大さじ1
「パルスイート カロリーゼロ」商品ページへ 小さじ1/3(1g)
「瀬戸のほんじお」商品ページへ 小さじ1/4
「ほんだし」商品ページへ 少々

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三色なますの作り方
  1. (1)大根、きゅうり、にんじんはそれぞれせん切りにし、塩をまぶして、しんなりしたら水気をしぼる。
  2. (2)ボウルにAを混ぜ合わせ、(1)を加えてあえる。
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三色なます へのコメント

砂糖で作っていましたが、カロリーゼロのパルスイートでも美味しく作れるのですね。低カロリーで体にも良いですね。

「AJINOMOTO PARK会員」さん

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なますは大根と人参だけだと思っていたので胡瓜を入れるなんて・・・彩りが良いかも!
早速作ってみます。

ふっこさんさん

グッド!

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