あさりと青菜の煮びたし レシピ
- 調理時間
- エネルギー
- 55kcal
- 塩分
- 1g
- 野菜摂取量
- 64g
※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です
あさりと青菜の煮びたしの作り方
（１）あさりのむき身は塩水でふり洗いし、真水で洗って水気をきる。
（２）小松菜は３～４ｃｍ長さに切る。油揚げは熱湯をかけて油抜きし、小さめの三角形に切る。
（３）鍋にＡを入れて煮立て、（２）の小松菜・油揚げ、ちりめんじゃこを加えて煮る。小松菜がしんなりとしたら、（１）のあさりを加え、サッと煮る。
- グッド！
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