ごま味噌ゴーヤ レシピ
- 調理時間
- エネルギー
- 115kcal
- 塩分
- 1.3g
- 野菜摂取量
- 45g
※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です
材料（2人分）
| ゴーヤ | 1/2本(100g) |
|---|---|
| Ａ すり白ごま | 大さじ2 |
| Ａ しょうがのすりおろし | 小さじ1 |
Ａ 「ピュアセレクト マヨネーズ」 | 大さじ1 |
| Ａ みそ | 大さじ1/2 |
| Ａ 「ほんだし」 | 小さじ1 |
ごま味噌ゴーヤの作り方
（１）ゴーヤはタテ半分に切って種とワタを取り、３ｍｍ幅の薄切りにし、５分ほど水にさらして水気をきる。ラップで包み、電子レンジ（６００Ｗ）で３分加熱する。
（２）ボウルにＡを混ぜ合わせて（１）のゴーヤを加えてあえる。
- グッド！
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