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野菜とハムのとろとろチーズがけ レシピ

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野菜とハムのとろとろチーズがけ
調理時間
エネルギー
275kcal
塩分
1.1g
野菜摂取量
256g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

材料(2人分

里いも 3個
かぼちゃ 1/8個(150g)
玉ねぎ 2個
1/4カップ
「ほんだし」商品ページへ 小さじ1/2
粉ざんしょう 少々
ロースハム 2枚
ピザ用チーズ 40g
パセリ 適量

野菜とハムのとろとろチーズがけの作り方

(1)里いもは4等分に切り、かぼちゃは5mm幅の薄切りにする。玉ねぎは上下を切り落とし、水平に2等分する。

(2)耐熱皿に(1)の里いも・かぼちゃ・玉ねぎを並べ入れ、Aを加え、ラップをかけて電子レンジ(600W)で6分ほど加熱して野菜に火を通し、器に盛り、ハムを添える。

(3)フッ素樹脂加工のフライパンにチーズを入れて熱し、フタをする。チーズが溶けたら(2)にかけ、パセリをのせる。

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    B

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野菜とハムのとろとろチーズがけ レシピ
野菜とハムのとろとろチーズがけ
調理時間
エネルギー
275kcal
塩分
1.1g
野菜摂取量
256g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

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材料(2人分
里いも 3個
かぼちゃ 1/8個(150g)
玉ねぎ 2個
1/4カップ
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粉ざんしょう 少々
ロースハム 2枚
ピザ用チーズ 40g
パセリ 適量

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野菜とハムのとろとろチーズがけの作り方
  1. (1)里いもは4等分に切り、かぼちゃは5mm幅の薄切りにする。玉ねぎは上下を切り落とし、水平に2等分する。
  2. (2)耐熱皿に(1)の里いも・かぼちゃ・玉ねぎを並べ入れ、Aを加え、ラップをかけて電子レンジ(600W)で6分ほど加熱して野菜に火を通し、器に盛り、ハムを添える。
  3. (3)フッ素樹脂加工のフライパンにチーズを入れて熱し、フタをする。チーズが溶けたら(2)にかけ、パセリをのせる。
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野菜とハムのとろとろチーズがけ へのコメント
レシピコメント

野菜がたくさん、食べられて、グッドです

トニーたにさん

グッド!

1

里芋にあいますね。驚きました。おいしいです。

n.hirokun18さん

グッド!

1

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