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さけ のにらソース
さけやにらを使った人気の主菜レシピです。
つくり方
1
にら、ねぎ、しょうがはみじん切りにする。2
耐熱皿にさけを並べ入れてＡをふり、ラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で
２分ほど加熱し、食べやすい大きさに切る。3
鍋に（１）のにら・ねぎ・しょうがを入れ、Ｂを加えて火にかけ、１分ほど煮、
にらソースを作る。4
器に（２）のさけを盛り、（３）のにらソースをかける。
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー184 kcal
- ・塩分0.9 g
- ・たんぱく質19.5 g
- ・野菜摂取量※24 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
このレシピに合う組み合わせ（献立）
このレシピで使われている商品
「瀬戸のほんじお」
「Cook Do」オイスターソース
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