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さけのホイル包み焼き レシピ

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さけのホイル包み焼き
調理時間
(時間外を除く)
エネルギー
153kcal
塩分
0.8g
野菜摂取量
62g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

材料(2人分

生ざけ 2切れ(180g)
玉ねぎ 1/2個
にんじん 3cm(30g)
干ししいたけ 2枚
大さじ1
干ししいたけのもどし汁 大さじ1
「丸鶏がらスープ」商品ページへ 小さじ1

さけのホイル包み焼きの作り方

(1)玉ねぎは薄切りにし、にんじんは細切りにする。干ししいたけは水につけてもどし(時間外)、細切りにする。もどし汁はとっておく。

(2)ボウルにAを入れてよく混ぜ合わせる。

(3)アルミホイルにさけをひと切れずつのせ、(1)の玉ねぎ・にんじん・しいたけを等分にのせ、(2)を等分に回しかけて包む。

(4)オーブントースターに入れて10分ほど焼く。

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さけのホイル包み焼き レシピ
さけのホイル包み焼き
調理時間
(時間外を除く)
エネルギー
153kcal
塩分
0.8g
野菜摂取量
62g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

関連:
関連特集:「からだごはんラボ」 ロコモ予防
材料(2人分
生ざけ 2切れ(180g)
玉ねぎ 1/2個
にんじん 3cm(30g)
干ししいたけ 2枚
大さじ1
干ししいたけのもどし汁 大さじ1
「丸鶏がらスープ」商品ページへ 小さじ1

材料クリックで 3 Smile

さけのホイル包み焼きの作り方
  1. (1)玉ねぎは薄切りにし、にんじんは細切りにする。干ししいたけは水につけてもどし(時間外)、細切りにする。もどし汁はとっておく。
  2. (2)ボウルにAを入れてよく混ぜ合わせる。
  3. (3)アルミホイルにさけをひと切れずつのせ、(1)の玉ねぎ・にんじん・しいたけを等分にのせ、(2)を等分に回しかけて包む。
  4. (4)オーブントースターに入れて10分ほど焼く。
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さけのホイル包み焼き へのコメント

やさしめの鶏がら味が野菜に染み込んで美味しそう!

「AJINOMOTO PARK会員」さん

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1

台風が去って、急に冷えてきました。とたんに温かくして食べる物が欲しくなります。簡単であっさりした酢の味がいいですね。大根おろしもいれてみようと思っています。

motokochefuさん

グッド!

3

パルスイートを使っているので甘めの味付けになるのかな。私はいつもバターと塩コショーでしか味付けをしたことがないので、こちらのレシピで作ってみようと思います。カロリー控えめなところもいいですね!

moma0055さん

グッド!

6

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