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さけのホイル包み焼き

さけのホイル包み焼き(生ざけ+玉ねぎを使ったレシピ)

生ざけや玉ねぎを使った人気の主菜レシピです。

20分

(時間外を除く)

生ざけや玉ねぎを使った人気の主菜レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「丸鶏がらスープ」

つくり方

  1. 1

    玉ねぎは薄切りにし、にんじんは細切りにする。
    干ししいたけは水につけてもどし（時間外）、細切りにする。もどし汁はとっておく。

  2. 2

    ボウルにＡを入れてよく混ぜ合わせる。

  3. 3

    アルミホイルにさけをひと切れずつのせ、（１）の玉ねぎ・にんじん・しいたけを
    等分にのせ、（２）を等分に回しかけて包む。

  4. 4

    オーブントースターに入れて１０分ほど焼く。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー146 kcal
  • ・塩分0.8 g
  • ・たんぱく質21.5 g
  • ・野菜摂取量※62 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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