ビーフこんにゃくハンバーグ 15 分 こんにゃくの食感がアクセント!ボリュームたっぷり♪大満足な一品◎ 15 分 #20分以内 #野菜たっぷり #牛肉 #メイン料理 #和風 #ほんだし® おすすめの組み合わせ このレシピを印刷する 138 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEブックマーク登録 お手持ちのスマートフォンで読み取ってください LINEに保存とは おすすめの組み合わせ 材料(2人分) 牛もも赤身肉・ひき肉 120g こんにゃく 60g 玉ねぎ 1/4個 溶き卵 1個分 パン粉 大さじ1 酒 小さじ1/2 水 1/2カップ みりん 大さじ1 しょうゆ 小さじ2 「ほんだし」 小さじ1/2 水溶き片栗粉 小さじ1 「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 大さじ1/2 トマト 1/2個 レタス 4枚 レシピ提供:味の素KK このレシピで使われている商品はこちら つくり方 1こんにゃくは小さいさいの目に切る。玉ねぎはみじん切りにし、ラップで包み、電子レンジ(600W)で1分30秒加熱し、粗熱を取る。トマトはくし形切りにする。 2ボウルに牛ひき肉、(1)のこんにゃく・玉ねぎ、Aを入れてよく練り混ぜ、2等分し、小判形に形を整える。 3フッ素樹脂加工のフライパンにごま油を熱し、(2)を入れ、両面こんがりと焼く。Bを加えてフタをし、5分ほど蒸し焼きにし、器に盛る。 4フライパンに残った煮汁に水溶き片栗粉を加えて、ソースを作る。 5(3)に(4)のソースをかけ、(1)のトマト、レタスを添える。 栄養情報 (1人分) ・エネルギー237 kcal ・塩分1.3 g ・たんぱく質17.7 g ・野菜摂取量※132 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く キーワードで探す # メイン料理 # 和風 # 牛肉 # 20分以内 # 野菜たっぷり # ほんだし® ログインなしで保存できます 気になるレシピを保存して便利に使おう 138 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEに保存とは SHARE 最新情報をいち早くお知らせ! Xをフォローする LINEからレシピ・献立検索ができる! LINEでお友だちになる このレシピに合う組み合わせ(献立) 副菜 汁物 ・なすの梅マヨ和え ・にんじんといんげんのごま油風味味噌汁 主食 汁物 ・「ほんだし いりこだし」おにぎり ・小松菜のみそ汁 副菜 汁物 ・なすの揚げ焼き ・さつまいものごまねぎみそ汁 副菜 汁物 ・かぼちゃの和風煮物 ・「具たっぷり味噌汁」豆腐 味の素KKの組合せ(献立)の作り方 牛もも赤身肉を使ったレシピ すき焼き風ヘルシー牛丼 #20分以内 #栄養バランス ミラネサ(牛肉のカツレツ) #20分以内 #お酒に合う レンジローストビーフ #火を使わない #牛肉 お塩控えめの肉じゃが #20分以内 #栄養バランス ビーフストロガノフ パセリライス添え #牛肉 #主食 牛肉ときのこのクイックシチュー #栄養バランス #濃厚・こってり 牛肉とせん切りじゃがいものカレーじょうゆ炒め #20分以内 #牛肉 ビーフこんにゃくハンバーグ #20分以内 #野菜たっぷり にんにくの芽と牛肉のオイスターソース炒め #10分以内 #野菜たっぷり ゆり根と牛肉の和風塩炒め #20分以内 #牛肉 他の牛もも赤身肉人気レシピを見る(34件) レタスを使ったレシピ レンジで簡単!ポテトサラダ #20分以内 #電子レンジだけ 丸鶏ふわ玉レタススープ #5分以内 #簡単・時短 ミートボールの甘酢あんかけ #20分以内 #子どもに人気 チキンナゲット #鶏肉 #メイン料理 シーザーサラダ #10分以内 #サラダ サラダチキンで絶品よだれ鶏 #5分以内 #簡単・時短 お肉ふわふわ!冷しゃぶ #20分以内 #栄養バランス チャーシューレタス炒飯 #20分以内 #簡単・時短 瞬間消滅レタス #5分以内 #簡単・時短 ジャンバラヤ #栄養バランス #鶏肉 他のレタス人気レシピを見る(660件) 関連するレシピ 「牛もも赤身肉×こんにゃく」のレシピ 「牛もも赤身肉×玉ねぎ」のレシピ 「こんにゃく×玉ねぎ」のレシピ 使用されている商品を使ったレシピ 「ほんだし」 豚汁 #定番・基本 #豚汁 とろ~り卵に仕上げる!基本の親子丼 #20分以内 #簡単・時短 お好み焼き #お好み焼き #豚肉 肉じゃが #定番・基本 #栄養バランス うどんつゆ #5分以内 #和風 ほうれん草とにんじんの白和え #栄養バランス #豆腐 豚バラと白菜の重ね鍋 #野菜たっぷり #栄養バランス にんじんシリシリ #5分以内 #簡単・時短 たまご雑炊 #5分以内 #簡単・時短 小松菜と油揚げの煮びたし #20分以内 #定番・基本 他の「ほんだし」のレシピを見る こちらもおすすめ スペシャルコンテンツをもっと見る カテゴリからさがす 定番食材で探す 肉 魚介 野菜 その他 ジャンルで探す 和風 洋風 中華風 韓国風 エスニック 料理区分で探す 主菜 副菜 主食 汁物 デザート 最近チェックしたページ 閲覧履歴を見る 保存したページ 保存一覧を見る 会員登録でもっと便利に 保存した記事はPCとスマートフォンなど異なる環境でご覧いただくことができます。 保存した記事を保存期間に限りなくご利用いただけます。 新規会員登録 ログイン このレシピで使われている商品 「ほんだし」 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「AJINOMOTO PARK」 トップ レシピ大百科 ビーフこんにゃくハンバーグ 「AJINOMOTO PARK」 トップ レシピ大百科 牛肉 牛もも赤身肉 牛もも赤身肉