MENU
さば 缶餃子
餃子の皮やさば水煮缶を使った人気の主菜レシピです。
20分
(時間外を除く)
餃子の皮やさば水煮缶を使った人気の主菜レシピです。
材料（2人分）
つくり方
1
さばは汁気をきる。キャベツはみじん切りにして塩をふり、１０分ほどおく（時間外）。しんなりしたら水気をしぼる。2
ボウルに（１）のさば・キャベツ、Ａを入れてよく混ぜ、２５等分する。3
餃子の皮に（２）をのせ、フチに水少々を塗って包む。4
フライパンにごま油大さじ１ を熱し、（３）の餃子半量を並べ入れて焼く。焼き色がついたら水カップ１／４を加えてフタをし、蒸し焼きにする。5
水分がなくなったら強火にしてごま油を大さじ１／２を加え、焼き目がつくまで焼く。残りも同様に焼く。6
器に盛り、好みでサラダ菜を添える。
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー590 kcal
- ・塩分2.8 g
- ・たんぱく質28.8 g
- ・野菜摂取量※53 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
