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さば缶のチリソース

さば缶のチリソース(さば水煮缶+玉ねぎを使ったレシピ)

さば水煮缶や玉ねぎを使った人気の主菜レシピです。

15分

さば水煮缶や玉ねぎを使った人気の主菜レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「Cook Do」干焼蝦仁用2人前

つくり方

  1. 1

    さばは軽く汁気をきってほぐす。玉ねぎは薄切りにし、パプリカは細切りにする。

  2. 2

    フライパンに油を熱し、（１）の玉ねぎ・パプリカを炒める。
    しんなりしたら、（１）のさば、「Cook Do」を加えて炒め合わせる。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー282 kcal
  • ・塩分2.1 g
  • ・たんぱく質22.5 g
  • ・野菜摂取量※115 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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