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いかとトマトのバジルあえ

いかとトマトのバジルあえ(いか（胴）+ミニトマトを使ったレシピ)

いか（胴）やミニトマトを使った人気の主菜レシピです。

5分

いか（胴）やミニトマトを使った人気の主菜レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「瀬戸のほんじお」
  • 「味の素®」

つくり方

  1. 1

    いかは輪切りにし、熱湯でサッとゆで、ザルに上げて水気をきる。
    ミニトマトは半分に切る。バジルは小さくちぎる。

  2. 2

    ボウルに（１）のいか・ミニトマト・バジル、Ａを入れてよく混ぜる。

  3. 3

    器に盛り、好みでレモンをしぼる。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー134 kcal
  • ・塩分0.6 g
  • ・たんぱく質13.7 g
  • ・野菜摂取量※42 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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