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ロブスターのお手軽グラタン

ロブスターのお手軽グラタン(ロブスター+牛乳を使ったレシピ)

ロブスターや牛乳を使った人気の主菜レシピです。

20分

ロブスターや牛乳を使った人気の主菜レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「クノール カップスープ」ポタージュ
  • 「クノール カップスープ」完熟トマトまるごと1個分使ったポタージュ

つくり方

  1. 1

    ロブスターは爪のついた腕ををひねるようにはずし、胴を包丁またはキッチンばさみでタテ半分に切り、胴、爪、足から身を取り出し、食べやすい大きさに切る。胴の殻はとっておく。

  2. 2

    耐熱容器に牛乳を入れ、ラップをせずに電子レンジ（６００Ｗ）で２分加熱し、Ａを加えて１５秒ほどよく混ぜる。（１）のロブスターの身を加えて混ぜ、（１）の殻に詰める。

  3. 3

    好みでパセリ、パルメザンチーズをふり、オーブントースターで１０分ほど焼く。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー188 kcal
  • ・塩分1.8 g
  • ・たんぱく質20 g
  • ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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