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さつまいもとツナのマヨ焼き

さつまいもとツナのマヨ焼き(さつまいも+ツナ水煮缶を使ったレシピ)

さつまいもやツナ水煮缶を使った人気の主菜レシピです。

15分

さつまいもやツナ水煮缶を使った人気の主菜レシピです。

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材料（1人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「瀬戸のほんじお」
  • 「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」

つくり方

  1. 1

    さつまいもは５ｍｍ幅の輪切りにして水にさらし、耐熱皿に並べてラップをかけ、
    電子レンジ（６００Ｗ）で２分加熱する。ツナは汁気をきる。

  2. 2

    耐熱容器に（１）のさつまいも・ツナの順に交互に重ね入れ、表面を平らにして、
    塩・こしょうをし、「コクうま」を細口でしぼる。

  3. 3

    オーブントースターで２分ほど焼く。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー189 kcal
  • ・塩分1.6 g
  • ・たんぱく質8.6 g
  • ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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