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レタスと油揚げの煮びたし レシピ

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レタスと油揚げの煮びたし
調理時間
エネルギー
58kcal
塩分
1.1g
野菜摂取量
75g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

材料(2人分

レタス 5枚(150g)
油揚げ 1/2枚
3/4カップ
しょうゆ 小さじ2
みりん 小さじ2
「ほんだし」商品ページへ 小さじ1/3

レタスと油揚げの煮びたしの作り方

(1)レタスは食べやすい大きさにちぎる。油揚げはせん切りにする。

(2)鍋にAを入れて火にかけ、煮立ったら、(1)のレタス・油揚げを加えてひと煮立ちさせる。

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レタスと油揚げの煮びたし レシピ
レタスと油揚げの煮びたし
調理時間
エネルギー
58kcal
塩分
1.1g
野菜摂取量
75g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

材料(2人分
レタス 5枚(150g)
油揚げ 1/2枚
3/4カップ
しょうゆ 小さじ2
みりん 小さじ2
「ほんだし」商品ページへ 小さじ1/3

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レタスと油揚げの煮びたしの作り方
  1. (1)レタスは食べやすい大きさにちぎる。油揚げはせん切りにする。
  2. (2)鍋にAを入れて火にかけ、煮立ったら、(1)のレタス・油揚げを加えてひと煮立ちさせる。
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レタスと油揚げの煮びたし へのコメント

ボリュームがあるのに低カロリー!!短時間で出来るのに、ジュワっと美味しい!!ダイエット中の旦那君の晩ごはんに作りました(^^)

ogachaさん

グッド!

0

good

イケメンさん

グッド!

1

美味しそうです。

だんおくさん

グッド!

1

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