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あじ三枚おろし レシピ

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あじとトマトの香草パン粉焼き レシピ

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耐熱容器に材料並べ入れて、オーブントースターで焼くだけ!ワインにも◎

あじとトマトの香草パン粉焼き
調理時間
エネルギー
206kcal
塩分
1.3g
野菜摂取量
146g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

調理時間15分

材料(2人分

あじ三枚おろし 2尾分(140g)
「瀬戸のほんじお」商品ページへ 少々
トマト 2個(300g)
パン粉 大さじ2
粉チーズ 大さじ1
「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ商品ページへ 小さじ1
ドライパセリ 小さじ1
「AJINOMOTO オリーブオイル」商品ページへ 大さじ1

あじとトマトの香草パン粉焼きの作り方

(1)あじは塩をふって5分ほどおき、キッチンペーパーで水気を拭き取る。トマトは7~8mm幅の輪切りにする。

(2)耐熱容器に(1)のあじ・トマトを交互に並べ入れ、混ぜ合わせたA、オリーブオイルをかけ、オーブントースターで6~7分焼く。

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あじとトマトの香草パン粉焼き レシピ
あじとトマトの香草パン粉焼き
調理時間
エネルギー
206kcal
塩分
1.3g
野菜摂取量
146g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

関連:
材料(2人分
あじ三枚おろし 2尾分(140g)
「瀬戸のほんじお」商品ページへ 少々
トマト 2個(300g)
パン粉 大さじ2
粉チーズ 大さじ1
「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ商品ページへ 小さじ1
ドライパセリ 小さじ1
「AJINOMOTO オリーブオイル」商品ページへ 大さじ1

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あじとトマトの香草パン粉焼きの作り方
  1. (1)あじは塩をふって5分ほどおき、キッチンペーパーで水気を拭き取る。トマトは7~8mm幅の輪切りにする。
  2. (2)耐熱容器に(1)のあじ・トマトを交互に並べ入れ、混ぜ合わせたA、オリーブオイルをかけ、オーブントースターで6~7分焼く。
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あじとトマトの香草パン粉焼き へのコメント

あじがとってもおしゃれなかんじになりました

たいらん1さん

グッド!

0

トマトにあじ。  美味しそうですね。  チャレンジですね。

ランス1さん

グッド!

7

なるほど~、パセリを混ぜるのですね!
今度作ってみます。おいしそうです。

ちかかあさんさん

グッド!

6

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