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銀鮭サンド レシピ

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銀鮭サンド
調理時間
エネルギー
197kcal
塩分
1.2g
野菜摂取量
30g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

銀鮭サンドの作り方

(1)銀ざけは「アジシオ」をふって下味をつける。

(2)ボウルにAを入れて混ぜ、チーズペーストを作る。

(3)パンの半量の片面に(2)のチーズペーストを等分に塗り、ちぎったレタス、(1)の銀ざけ、ブロッコリースプラウトを等分にのせて残りのパンではさむ。

*銀ざけは必ず刺身用又は生食用のものを使用してください。

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銀鮭サンド レシピ
銀鮭サンド
調理時間
エネルギー
197kcal
塩分
1.2g
野菜摂取量
30g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

材料(2人分
ライ麦パン・薄切り 8枚(90g)
銀ざけ・刺身 50g
「アジシオ」商品ページへ 少々
カッテージチーズ・裏ごしタイプ 40g
練りがらし 1g
「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ商品ページへ 小さじ1/4
レタス 2枚(40g)
ブロッコリースプラウト 1/4パック(20g)

材料クリックで 3 Smile

銀鮭サンドの作り方
  1. (1)銀ざけは「アジシオ」をふって下味をつける。
  2. (2)ボウルにAを入れて混ぜ、チーズペーストを作る。
  3. (3)パンの半量の片面に(2)のチーズペーストを等分に塗り、ちぎったレタス、(1)の銀ざけ、ブロッコリースプラウトを等分にのせて残りのパンではさむ。
  4. *銀ざけは必ず刺身用又は生食用のものを使用してください。
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銀鮭サンド へのコメント

ライ麦ぱんやカッテージチーズが食欲をそそります

みんみんさん

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