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ドライフルーツとかぼちゃのサラダ レシピ

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ドライフルーツとかぼちゃのサラダ
調理時間
(時間外を除く)
エネルギー
246kcal
塩分
0.2g
野菜摂取量
72g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

ドライフルーツとかぼちゃのサラダの作り方

(1)ボウルにAを入れて混ぜ合わせ、ラップをかけて冷蔵庫で1日以上寝かせる(時間外)。

(2)かぼちゃは2cm角に切り、耐熱皿に入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で4分加熱する。

(3)(1)に(2)のかぼちゃ、くるみ、「ピュアセレクトマヨネーズ」を加えて混ぜ合わせる。

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ドライフルーツとかぼちゃのサラダ レシピ
ドライフルーツとかぼちゃのサラダ
調理時間
(時間外を除く)
エネルギー
246kcal
塩分
0.2g
野菜摂取量
72g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

材料(2人分
かぼちゃ 160g
ミックスドライフルーツ 30g
プレーンヨーグルト 50g
くるみ・砕いたもの 20g
「ピュアセレクト マヨネーズ」商品ページへ 大さじ1

材料クリックで 3 Smile

ドライフルーツとかぼちゃのサラダの作り方
  1. (1)ボウルにAを入れて混ぜ合わせ、ラップをかけて冷蔵庫で1日以上寝かせる(時間外)。
  2. (2)かぼちゃは2cm角に切り、耐熱皿に入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で4分加熱する。
  3. (3)(1)に(2)のかぼちゃ、くるみ、「ピュアセレクトマヨネーズ」を加えて混ぜ合わせる。
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ドライフルーツとかぼちゃのサラダ へのコメント

ちょっと洒落てて良いですね!

もうふぃあすさん

グッド!

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