オンラインショップ

ONLINE SHOP

OPEN MENU

MENU

人気キーワード

いかと玉ねぎのサラダ

いかと玉ねぎのサラダ(するめいか+玉ねぎを使ったレシピ)

するめいかや玉ねぎを使った人気の主菜レシピです。

10分

するめいかや玉ねぎを使った人気の主菜レシピです。

このレシピを
印刷する

材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

このレシピで使われている商品はこちら
  • 「丸鶏がらスープ」

つくり方

  1. 1

    いかは胴からワタと足を引き抜き、ワタと足を切り離す。胴はエンペラをはずして
    皮をむき、７～８ｍｍ幅の輪切りにする。エンペラ、足は食べやすい大きさに切る。
    玉ねぎは薄切りにする。

  2. 2

    鍋に湯を沸かし、（１）のいかを入れてサッとゆで、ザルに上げて水気をきって、冷ます。

  3. 3

    ボウルに（１）の玉ねぎ、（２）のいか、Ａを入れて混ぜ合わせる。

  4. 4

    器に盛り、黒こしょうをかけ、レモンを添える。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー262 kcal
  • ・塩分1.9 g
  • ・たんぱく質27.7 g
  • ・野菜摂取量※47 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

キーワードで探す

-

レシピをサイトに保存する

レシピをLINEに保存する

LINEに保存とは

最新情報をいち早くお知らせ！

Xをフォローする

LINEからレシピ・献立検索ができる！

LINEでお友だちになる

このレシピに合う組み合わせ（献立）

味の素KKの組合せ（献立）の作り方

関連するレシピ

「するめいか×玉ねぎ」のレシピ「するめいか×レモン汁」のレシピ「玉ねぎ×レモン汁」のレシピ

こちらもおすすめ

勝ち飯 がんばる人のチカラになるごはん。ひとりひとりの目的に応じた献立をご提案！
未来献立 今日の献立、どうしよう？
ラブベジ 調理で野菜をおいしく、しっかり食べよう！

スペシャルコンテンツをもっと見る

カテゴリからさがす

定番食材で探す

ジャンルで探す

料理区分で探す

このレシピで使われている商品

「丸鶏がらスープ」