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ほうれん草のナムル レシピ

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ほうれん草のナムル
調理時間
エネルギー
56kcal
塩分
0.5g
野菜摂取量
82g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

材料(2人分

ほうれん草 1束(180g)
「味の素」70g瓶商品ページへ 2ふり
にんにくのすりおろし 小さじ1/2
「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」商品ページへ 大さじ1/2
しょうゆ 小さじ1
いり白ごま 小さじ1/2

ほうれん草のナムルの作り方

(1)ほうれん草は5cm長さに切る。

(2)耐熱ボウルに(1)のほうれん草を入れ、「味の素」をふり、ラップをかけて、電子レンジ(600W)で2分加熱する。

(3)粗熱が取れたら、軽く水気をしぼり、Aを加えてあえる。

(4)器に盛り、ごまをふる。

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ほうれん草のナムル レシピ
ほうれん草のナムル
調理時間
エネルギー
56kcal
塩分
0.5g
野菜摂取量
82g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

材料(2人分
ほうれん草 1束(180g)
「味の素」70g瓶商品ページへ 2ふり
にんにくのすりおろし 小さじ1/2
「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」商品ページへ 大さじ1/2
しょうゆ 小さじ1
いり白ごま 小さじ1/2

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ほうれん草のナムルの作り方
  1. (1)ほうれん草は5cm長さに切る。
  2. (2)耐熱ボウルに(1)のほうれん草を入れ、「味の素」をふり、ラップをかけて、電子レンジ(600W)で2分加熱する。
  3. (3)粗熱が取れたら、軽く水気をしぼり、Aを加えてあえる。
  4. (4)器に盛り、ごまをふる。
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ほうれん草のナムル へのコメント

ナムルとは韓国風おひたし?

ききムキムキさん

グッド!

0

好きでよく作ります。ニンニクとごま油の香りが食欲をそそります♪もやしバージョンもおいしいですね。

銀杏さん

グッド!

1

好いね。
簡単そうで、にわか主夫向けですね、ビールにも合いそうです。
作ってみます。(笑)

tuyo2020さん

グッド!

4

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