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ブロッコリーの「ほんだし」和え レシピ

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ブロッコリーの「ほんだし」和え
調理時間
エネルギー
18kcal
塩分
0.3g
野菜摂取量
50g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

材料(2人分

ブロッコリー・正味 1/2個(100g)
「ほんだし」商品ページへ 小さじ1/3

ブロッコリーの「ほんだし」和えの作り方

(1)ブロッコリーは小房に分ける。

(2)耐熱ボウルに(1)のブロッコリーを入れてふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600W)で2分加熱し、「ほんだし」を加えてあえる。

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ブロッコリーの「ほんだし」和え レシピ
ブロッコリーの「ほんだし」和え
調理時間
エネルギー
18kcal
塩分
0.3g
野菜摂取量
50g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

関連:
材料(2人分
ブロッコリー・正味 1/2個(100g)
「ほんだし」商品ページへ 小さじ1/3

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ブロッコリーの「ほんだし」和えの作り方
  1. (1)ブロッコリーは小房に分ける。
  2. (2)耐熱ボウルに(1)のブロッコリーを入れてふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600W)で2分加熱し、「ほんだし」を加えてあえる。
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ブロッコリーの「ほんだし」和え へのコメント

冷やして食べればグッドですね。

ききムキムキさん

グッド!

0

超簡単ですね!

ふっこさんさん

グッド!

0

お手軽で美味しいそうですね。いつもマヨネーズでは味気ないね~ やってみます!!

番紅花さん

グッド!

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