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ひじきと干ししいたけのだし炊きご飯

ひじきと干ししいたけのだし炊きご飯(米+ツナ油漬缶を使ったレシピ)

米やツナ油漬缶を使った人気の主食レシピです。

10分

(時間外を除く)

米やツナ油漬缶を使った人気の主食レシピです。

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材料（4人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「ほんだし」

つくり方

  1. 1

    米は洗ってザルに上げ、炊飯器に入れて、２合の目盛りになるまで水を注ぎ、
    干ししいたけ、ひじきを加えて３０分以上おく（時間外）。

  2. 2

    （１）のしいたけを取り出し、薄切りにする。しょうがはみじん切りにする。

  3. 3

    （１）の炊飯器に（２）のしいたけ・しょうが、ツナをほぐして油ごと加え、
    Ａをふりかけて軽く混ぜて炊く（時間外）。

  4. 4

    器に盛り、小ねぎを散らす。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー319 kcal
  • ・塩分1.2 g
  • ・たんぱく質9.1 g
  • ・野菜摂取量※2 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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