ひじきと干ししいたけのだし炊きご飯 レシピ
- 調理時間
- (時間外を除く)
- エネルギー
- 329kcal
- 塩分
- 1.2g
- 野菜摂取量
- 2g
※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です
材料（4人分）
| 米 | 2合 |
|---|---|
| 水 | 適量 |
| 干しひじき | 大さじ2/3(4g) |
| 干ししいたけ | 2枚(8g) |
| しょうが | 1かけ |
| ツナ油漬缶 | 1缶(70g) |
Ａ 「ほんだし」 | 小さじ山盛り2(8g) |
| Ａ しょうゆ | 小さじ1 |
| 万能ねぎの小口切り | 適量 |
ひじきと干ししいたけのだし炊きご飯の作り方
（１）米は洗ってザルに上げ、炊飯器に入れて、２合の目盛りになるまで水を注ぎ、干ししいたけ、ひじきを加えて３０分以上おく（時間外）。
（２）（１）のしいたけを取り出し、薄切りにする。しょうがはみじん切りにする。
（３）（１）の炊飯器に（２）のしいたけ・しょうが、ツナをほぐして油ごと加え、Ａをふりかけて軽く混ぜて炊く（時間外）。
（４）器に盛り、万能ねぎを散らす。
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