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秒速甘くな~い2色そぼろ弁当 レシピ

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定番そぼろ弁当が10分以内に完成♪

秒速甘くな~い2色そぼろ弁当
調理時間
エネルギー
565kcal
塩分
5.3g
野菜摂取量
40g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

材料(1人分

鶏ひき肉 100g
「Cook Do 香味ペースト」商品ページへ 6cm(4g)
1個
「Cook Do 香味ペースト」商品ページへ 1.5cm(1g)
さやいんげん 30g
しょうゆ 小さじ1/2
砂糖 小さじ1/2
いり白ごま 適量
「ほんだし」商品ページへ 適量
ご飯 150g
梅干し 1個

秒速甘くな~い2色そぼろ弁当の作り方

(1)耐熱容器にAを入れて混ぜる。

(2)別の耐熱容器に卵を割り入れ、「香味ペースト」を加えて混ぜ合わせる。

(3)(1)、(2)にラップをかけて同時に電子レンジ(600W)で1分40秒加熱する。

(4)いったん取り出して、それぞれをよく混ぜ、再び電子レンジで50秒加熱する。

(5)さやいんげんは3cm長さに切ってゆで、Bであえ、さやいんげんのごまあえを作る。

(6)お弁当箱にご飯を敷き詰め、(4)をそれぞれのせ、(5)のさやいんげんのごま和え、梅干しを詰める。

*「さやいんげんのごま和え」を電子レンジで作る場合は、さやいんげんをラップに包み、電子レンジ(600W)で2分加熱し、Bであえてください。

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秒速甘くな~い2色そぼろ弁当 レシピ
秒速甘くな~い2色そぼろ弁当
調理時間
エネルギー
565kcal
塩分
5.3g
野菜摂取量
40g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

関連:
材料(1人分
鶏ひき肉 100g
「Cook Do 香味ペースト」商品ページへ 6cm(4g)
1個
「Cook Do 香味ペースト」商品ページへ 1.5cm(1g)
さやいんげん 30g
しょうゆ 小さじ1/2
砂糖 小さじ1/2
いり白ごま 適量
「ほんだし」商品ページへ 適量
ご飯 150g
梅干し 1個

材料クリックで 3 Smile

秒速甘くな~い2色そぼろ弁当の作り方
  1. (1)耐熱容器にAを入れて混ぜる。
  2. (2)別の耐熱容器に卵を割り入れ、「香味ペースト」を加えて混ぜ合わせる。
  3. (3)(1)、(2)にラップをかけて同時に電子レンジ(600W)で1分40秒加熱する。
  4. (4)いったん取り出して、それぞれをよく混ぜ、再び電子レンジで50秒加熱する。
  5. (5)さやいんげんは3cm長さに切ってゆで、Bであえ、さやいんげんのごまあえを作る。
  6. (6)お弁当箱にご飯を敷き詰め、(4)をそれぞれのせ、(5)のさやいんげんのごま和え、梅干しを詰める。
  7. *「さやいんげんのごま和え」を電子レンジで作る場合は、さやいんげんをラップに包み、電子レンジ(600W)で2分加熱し、Bであえてください。
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秒速甘くな~い2色そぼろ弁当 へのコメント

レンジでそぼろが作れるなんて驚き!

ふわふわネコさん

グッド!

1

香味ペースト万能ですね~!チャーハンにしか使ったことなかったです。
これ、絶対美味しいやつですね。早速作ります♪

りいやんやんさん

グッド!

3

これなら、レシピを参考に男の手料理で、悪戦苦闘せずに美味しく出来そう

まあ~さんさん

グッド!

4

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