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カリカリあじフライ

カリカリあじフライ(あじ三枚おろし+コーンフレークを使ったレシピ)

コーンフレークの衣でカリカリ食感！

15分

コーンフレークの衣でカリカリ食感！

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材料（4人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ

つくり方

  1. 1

    あじは半分に切り、「コンソメ」をまぶして５分ほどおく。コーンフレークはビニール袋に入れてもみ、粗く砕く。

  2. 2

    （１）のあじに混ぜ合わせたＡをからめ、（１）のコーンフレークをつける。

  3. 3

    フライパンに多めの油を入れて熱し、（２）を入れ、カリッとするまで両面を揚げ焼きにする。

  4. 4

    器に盛り、レモンを添える。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー305 kcal
  • ・塩分0.8 g
  • ・たんぱく質12.3 g
  • ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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