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秒速　生ピーマンの肉づめ

秒速　生ピーマンの肉づめ(合いびき肉+絹ごし豆腐を使ったレシピ)

生ピーマンのパリッとした食感と、合いびき肉と豆腐で作った肉詰めのジュワっとたまらない♪

4分

生ピーマンのパリッとした食感と、合いびき肉と豆腐で作った肉詰めのジュワっとたまらない♪

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材料（1人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「Cook Do 香味ペースト」

つくり方

  1. 1

    ピーマンはタテ半分に切って種を取り除く。

  2. 2

    ビニール袋にＡを入れてよく混ぜ合わせ、袋の角を切って耐熱皿に４等分にしぼり出す。ラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で２分加熱する。

  3. 3

    （１）のピーマンに（２）をのせる。

  4. ＊

    肉に火が通っていない場合はさらに３０秒ずつ加熱してください。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー297 kcal
  • ・塩分3.1 g
  • ・たんぱく質19.7 g
  • ・野菜摂取量※60 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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