油揚げのトマト鍋 30 分 トマトやカットトマト缶を使った人気の主菜レシピです。 30 分 #野菜たっぷり #栄養バランス #油揚げ #メイン料理 #洋風 #秋レシピ おすすめの組み合わせ このレシピを印刷する 33 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEブックマーク登録 お手持ちのスマートフォンで読み取ってください LINEに保存とは おすすめの組み合わせ 材料(4人分) 油揚げ 2枚 トマト 2個 玉ねぎ 1個 じゃがいも 2個 しめじ 1パック 水菜 1/2束(100g) にんにくのみじん切り 2かけ分 カットトマト缶 1缶 酒 大さじ2 水 3カップ 「味の素KKコンソメ」固形タイプ 3個 「瀬戸のほんじお」 小さじ1/2 黒こしょう 少々 粉チーズ・好みで 適量 「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ2 *「味の素KKコンソメ」固形1個は、顆粒で小さじ2杯です。 レシピ提供:味の素KK このレシピで使われている商品はこちら つくり方 1油揚げは4等分に切る。トマト、玉ねぎはくし形切りにし、じゃがいもは大きめのひと口大に切る。しめじは小房に分ける。水菜は5cm長さに切る。 2鍋にオリーブオイル、にんにくを入れて弱火にかけ、香りがたったら、(1)の玉ねぎ・じゃがいもを加えて炒める。 3玉ねぎがしんなりしてきたら、Aを加え、ひと煮立ちさせる。Bを加え、煮立ったら(1)のしめじを加える。 4じゃがいもに火が通ったら、(1)のトマトを加え、塩・黒こしょうで味を調え、(1)の油揚げを加えてひと煮立ちさせ、(1)の水菜を加え、好みで粉チーズをかける。 *鍋のシメには「トマト鍋シメ雑炊」がおすすめです。 栄養情報 (1人分) ・エネルギー244 kcal ・塩分1.4 g ・たんぱく質8.3 g ・野菜摂取量※269 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く キーワードで探す # メイン料理 # 栄養バランス # 洋風 # 秋レシピ # 冬レシピ # 野菜たっぷり # 味の素KK コンソメ # 油揚げ # 瀬戸のほんじお® # トマト缶 33 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEに保存とは 最新情報をいち早くお知らせ! Xをフォローする LINEからレシピ・献立検索ができる! LINEでお友だちになる このレシピに合う組み合わせ(献立) 主食 副菜 ・コンソメバタートースト ・りんごとツナのサラダ 主食 副菜 ・バタコーンソメうどん ・ピーマンのコンビーフ詰め 主食 副菜 ・アボカドのオープンサンド ・レンジで簡単!ツナブロッコリー 主食 副菜 ・秒速 ホメられ厚フワ玉子サンド ・ブロッコリーのスパイシーヨーグルトがけ 味の素KKの組合せ(献立)の作り方 トマトを使ったレシピ たっぷり野菜のミネストローネ #野菜たっぷり #ミネストローネ ポークチャップ #10分以内 #簡単・時短 ナポリタン #20分以内 #子どもに人気 ふっくらジューシーハンバーグ #野菜たっぷり #ハンバーグ ラタトゥイユ #野菜たっぷり #トマト缶 トンテキ #10分以内 #簡単・時短 鶏肉のトマト煮込み #野菜たっぷり #栄養バランス じっくり炒めた玉ねぎとひき肉のキーマカレー #子どもに人気 #カレー お肉ふわふわ!冷しゃぶ #20分以内 #栄養バランス 塩麹のチキンソテー #鶏肉 #メイン料理 他のトマト人気レシピを見る(1850件) カットトマト缶を使ったレシピ トマト鍋 #野菜たっぷり #カラダぽかぽか 野菜たっぷりミネストローネ #野菜たっぷり #1人前レシピ さばのトマト煮 #調理時間 #20分以内 トマトかき玉スープ #5分以内 #簡単・時短 ゴロゴロ野菜の無水キーマカレー #20分以内 #子どもに人気 簡単シーフードパエリア #栄養バランス #ご飯 たけのこと鶏肉のトマト煮 #野菜たっぷり #栄養バランス ぶりの濃厚トマト煮込み #20分以内 #野菜たっぷり レンジで簡単!サバ缶のトマト煮 #5分以内 #簡単・時短 ソーセージと玉ねぎのトマトスープパスタ #20分以内 #子どもに人気 他のカットトマト缶人気レシピを見る(71件) 関連するレシピ 「油揚げ×トマト」のレシピ 「油揚げ×玉ねぎ」のレシピ 「トマト×玉ねぎ」のレシピ 使用されている商品を使ったレシピ 「味の素KKコンソメ」固形タイプ たっぷり野菜のミネストローネ #野菜たっぷり #ミネストローネ ソーセージとざく切り野菜のポトフ #野菜たっぷり #栄養バランス たっぷり野菜のコンソメスープ #ソーセージ #汁物・スープ ロールキャベツ #野菜たっぷり #栄養バランス クラムチャウダー #あさり #汁物・スープ まるごとたまねぎのスープ野菜 #20分以内 #野菜たっぷり チキンクリームシチュー #こだわり手作り #栄養バランス 鶏肉のトマト煮込み #野菜たっぷり #栄養バランス きのことほうれん草のミルクスープ野菜 #20分以内 #牛乳 ミートソーススパゲッティ #子どもに人気 #パスタ 他の「味の素KKコンソメ」固形タイプのレシピを見る 「瀬戸のほんじお」 たけのこのだし炊きご飯 #定番・基本 #火を使わない 若竹煮(わかたけに) #たけのこ #副菜もう一品 たっぷり野菜のミネストローネ #野菜たっぷり #ミネストローネ お好み焼き #お好み焼き #豚肉 たっぷり野菜のコンソメスープ #ソーセージ #汁物・スープ たけのこご飯 #こだわり手作り #火を使わない ロールキャベツ #野菜たっぷり #栄養バランス ほうれん草とにんじんの白和え #栄養バランス #豆腐 焼きうどん #20分以内 #簡単・時短 ポークチャップ #10分以内 #簡単・時短 他の「瀬戸のほんじお」のレシピを見る こちらもおすすめ スペシャルコンテンツをもっと見る カテゴリからさがす 定番食材で探す 肉 魚介 野菜 その他 ジャンルで探す 和風 洋風 中華風 韓国風 エスニック 料理区分で探す 主菜 副菜 主食 汁物 デザート 最近チェックしたページ 閲覧履歴を見る 保存したページ 保存一覧を見る 会員登録でもっと便利に 保存した記事はPCとスマートフォンなど異なる環境でご覧いただくことができます。 保存した記事を保存期間に限りなくご利用いただけます。 新規会員登録 ログイン このレシピで使われている商品 「味の素KKコンソメ」固形タイプ レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「瀬戸のほんじお」 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「AJINOMOTO PARK」 トップ レシピ大百科 油揚げのトマト鍋