レンチンおつまみピーマン 7 分 ピーマンやツナ油漬缶を使った人気の副菜レシピです。 7 分 #10分以内 #簡単・時短 #電子レンジだけ #栄養バランス #ツナ #副菜もう一品 おすすめの組み合わせ このレシピを印刷する 170 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEブックマーク登録 お手持ちのスマートフォンで読み取ってください LINEに保存とは おすすめの組み合わせ 材料(2人分) ピーマン・正味 5個(175g) にんじん・正味 20g ツナ油漬缶 1缶 「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 小さじ1 「丸鶏がらスープ」 小さじ1 ブラックペッパー 少々 レシピ提供:味の素KK このレシピで使われている商品はこちら つくり方 1ピーマンは5mm幅の細切りにし、にんじんはせん切りにする。ツナは油をきる。 2耐熱容器に(1)のピーマン・にんじん・ツナを入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で2分加熱する。 3Aを加えて混ぜ、ブラックペッパーをふる。 栄養情報 (1人分) ・エネルギー142 kcal ・塩分0.9 g ・たんぱく質7.6 g ・野菜摂取量※98 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く キーワードで探す # 作り置き # 栄養バランス # 10分以内 # 副菜もう一品 # 火を使わない # 電子レンジだけ # 中華風 # 簡単・時短 # お酒に合う # 丸鶏がらスープ # ツナ # ピーマン ログインなしで保存できます 気になるレシピを保存して便利に使おう 170 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEに保存とは SHARE 最新情報をいち早くお知らせ! Xをフォローする LINEからレシピ・献立検索ができる! LINEでお友だちになる このレシピに合う組み合わせ(献立) 主食 副菜 ・あっさり鶏だしにゅうめん ・なすの甜麺醤あえ 主菜 汁物 ・中国風豆腐ステーキ ・ミニトマトと長ねぎのスープ 主菜 汁物 ・鶏むね肉とれんこんのこんがりオイマヨ焼き ・マグカップわかめスープ 主食 汁物 ・シャキうま大根チャーハン ・きのこと焼きねぎの香味スープ 味の素KKの組合せ(献立)の作り方 ピーマンを使ったレシピ やみつき!無限ピーマン #5分以内 #簡単・時短 こだわり手作り!麻婆茄子 #定番・基本 #栄養バランス 焼きうどん #20分以内 #簡単・時短 ナポリタン #20分以内 #子どもに人気 鶏肉のトマト煮込み #野菜たっぷり #栄養バランス ラタトゥイユ #野菜たっぷり #トマト缶 なすとピーマンの肉みそ炒め #20分以内 #野菜たっぷり チャプチェ #20分以内 #栄養バランス おいしい肉野菜炒め #20分以内 #簡単・時短 豚肉のピカタ #豚肉 #メイン料理 他のピーマン人気レシピを見る(1054件) ツナ油漬缶を使ったレシピ やみつき!無限ピーマン #5分以内 #簡単・時短 にんじんシリシリ #5分以内 #簡単・時短 やみつき!無限チンゲン菜 #5分以内 #簡単・時短 やみつき!無限にんじん #5分以内 #簡単・時短 やみつき!無限長ねぎ #5分以内 #簡単・時短 キャベツとツナのおかずナムル #5分以内 #簡単・時短 やみつき!無限かぶ #5分以内 #簡単・時短 ツナたまチャーハン #10分以内 #簡単・時短 やみつき!無限きのこ #5分以内 #簡単・時短 なすとツナの和風炒め #10分以内 #簡単・時短 他のツナ油漬缶人気レシピを見る(326件) 関連するレシピ 「ピーマン×にんじん」のレシピ 「ピーマン×ツナ油漬缶」のレシピ 「にんじん×ツナ油漬缶」のレシピ 使用されている商品を使ったレシピ 「丸鶏がらスープ」 中華屋さんの肉野菜炒め #20分以内 #野菜たっぷり やみつき!無限ピーマン #5分以内 #簡単・時短 やみつき!無限きゅうり #5分以内 #簡単・時短 こだわり手作り!麻婆茄子 #定番・基本 #栄養バランス かんたんチヂミ #20分以内 #簡単・時短 やみつき!無限チンゲン菜 #5分以内 #簡単・時短 あんかけ焼きそば #野菜たっぷり #焼きそば・焼きうどん 鶏だし卵おかゆ(包装米飯使用) #20分以内 #簡単・時短 やみつき!無限にんじん #5分以内 #簡単・時短 鶏のうま味が効いてる!水炊き #家族で囲む #カラダぽかぽか 他の「丸鶏がらスープ」のレシピを見る こちらもおすすめ スペシャルコンテンツをもっと見る カテゴリからさがす 定番食材で探す 肉 魚介 野菜 その他 ジャンルで探す 和風 洋風 中華風 韓国風 エスニック 料理区分で探す 主菜 副菜 主食 汁物 デザート 最近チェックしたページ 閲覧履歴を見る 保存したページ 保存一覧を見る 会員登録でもっと便利に 保存した記事はPCとスマートフォンなど異なる環境でご覧いただくことができます。 保存した記事を保存期間に限りなくご利用いただけます。 新規会員登録 ログイン このレシピで使われている商品 「丸鶏がらスープ」 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「AJINOMOTO PARK」 トップ レシピ大百科 レンチンおつまみピーマン