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鶏の うま塩南蛮漬け
鶏もも肉や玉ねぎを使った人気の主菜レシピです。
材料（2人分）
つくり方
2
フライパンにオリーブオイルを熱し、（１）の鶏肉を入れて両面しっかりと焼き、肉に火が通ったら、（１）のにんじん・ピーマン・パプリカ・玉ねぎを加えて炒め合わせ、（１）の砕いた「鍋キューブ」、Ａを加えて煮る。3
「鍋キューブ」が溶けたら、火を止め、器に移し入れて粗熱を取り、冷蔵庫で冷やす（時間外）。
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー520 kcal
- ・塩分1.7 g
- ・たんぱく質26 g
- ・野菜摂 取量※53 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
