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レンジで作るかぼちゃの煮物

レンジで作るかぼちゃの煮物(かぼちゃを使ったレシピ)

レンジで簡単！かぼちゃの煮物♪

10分

レンジで簡単！かぼちゃの煮物♪

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材料（4人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「パルスイート カロリーゼロ」（液体タイプ）
  • 「ほんだし いりこだし」

つくり方

  1. 1

    かぼちゃは種とワタを取ってひと口大に切る。

  2. 2

    耐熱容器にＡを入れて混ぜ、（１）のかぼちゃを加えてサッと混ぜ合わせる。ラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で８分ほど、竹串がスッと通るまで加熱し、ラップをかけたまま粗熱を取る。

  3. ＊

    本レシピの糖質は、１人分あたり１６．１ｇです。

  4. ＊

    上記糖質量の内、「パルスイートカロリーゼロ」（液体タイプ）の糖質はロカボ糖質を元に算出しております。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー75 kcal
  • ・塩分1 g
  • ・たんぱく質2.2 g
  • ・野菜摂取量※90 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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