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レンジで簡単！サバ缶のトマト煮

レンジで簡単！サバ缶のトマト煮(さばみそ煮缶+カットトマト缶を使ったレシピ)

トマト缶を使えば、さば缶も洋風に☆材料を合わせて２分レンチンするだけの簡単レシピ♪

5分

トマト缶を使えば、さば缶も洋風に☆材料を合わせて２分レンチンするだけの簡単レシピ♪

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ

つくり方

  1. 1

    耐熱容器にＡ、さばを汁ごと入れて軽く混ぜ、ふんわりラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で２分加熱する。

  2. 2

    器に盛り、好みで粉チーズ、粗びき黒こしょう、パセリをかける。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー234 kcal
  • ・塩分1.7 g
  • ・たんぱく質17.3 g
  • ・野菜摂取量※100 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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