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かにかまと野菜のレンジ春雨

かにかまと野菜のレンジ春雨(緑豆春雨+キャベツを使ったレシピ)

緑豆春雨やキャベツを使った人気の主菜レシピです。

15分

緑豆春雨やキャベツを使った人気の主菜レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「Cook Do 香味ペースト」
  • 「Cook Do」オイスターソース

つくり方

  1. 1

    キャベツは食べやすい大きさに切る。ズッキーニは細切りにし、玉ねぎは薄切りにする。にらは４ｃｍ長さに切り、かに風味かまぼこは半分に裂く。春雨はサッと水に通す。
    かにかまと野菜のレンジ春雨の作り方_0_1

  2. 2

    耐熱容器に（１）のキャベツ・ズッキーニ・玉ねぎ・かに風味かまぼこ・春雨を並べ入れ、軽く混ぜたＡを回しかけ、ラップをかけて、電子レンジ（６００Ｗ）で４分加熱する。
    かにかまと野菜のレンジ春雨の作り方_1_1

  3. 3

    （１）のにらを加えてサッと混ぜ、再びラップをかけ、電子レンジで２分加熱して混ぜ合わせる。

  4. 4

    器に盛り、ごまをふり、ごま油を回しかける。
    かにかまと野菜のレンジ春雨の作り方_3_1かにかまと野菜のレンジ春雨の作り方_3_2

  5. ＊

    電子レンジ加熱後は器が熱くなりますので、取り出す時はご注意ください。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー239 kcal
  • ・塩分2 g
  • ・たんぱく質6.4 g
  • ・野菜摂取量※101 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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