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簡単たまごサンド

簡単たまごサンド(食パン8枚切り+卵を使ったレシピ)

食パン8枚切りや卵を使った人気の主食レシピです。

10分

食パン8枚切りや卵を使った人気の主食レシピです。

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材料（4人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」
  • 「パルスイート カロリーゼロ」（液体タイプ）

つくり方

  1. 1

    フライパンにバターを熱し、卵を割り入れ、手早くかき混ぜる。表面がまだ生のうちに火を止め、余熱で数秒おく。

  2. 2

    ボウルに移し入れ、Ａを加えて混ぜ合わせる。

  3. 3

    食パン１枚にサニーレタス１枚をのせ、（２）の１／４量を塗る。もう１枚の食パンではさんで全体を軽く押してなじませ、半分に切る。同様にあと３個作る。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー343 kcal
  • ・塩分2 g
  • ・たんぱく質15 g
  • ・野菜摂取量※20 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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