簡単たまごサンド

プリント
調理時間 10

栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 361 kcal
  • ・たんぱく質 15.4 g
  • ・塩分 2.1 g
  • ・野菜摂取量 20 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

材料 (4人分)

食パン8枚切り
8枚
4個
A「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」
大さじ4
A「パルスイート カロリーゼロ」(液体タイプ)
小さじ1(5g)
A白こしょう
少々
サニーレタス
4枚
バター
小さじ1

つくり方

  1. 1

    フライパンにバターを熱し、卵を割り入れ、手早くかき混ぜる。表面がまだ生のうちに火を止め、余熱で数秒おく。
  2. 2

    ボウルに移し入れ、Aを加えて混ぜ合わせる。
  3. 3

    食パン1枚にサニーレタス1枚をのせ、(2)の1/4量を塗る。もう1枚の食パンではさんで全体を軽く押してなじませ、半分に切る。同様にあと3個作る。
レシピ提供:味の素㈱
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