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簡単たまごサンド

つくり方

  1. 1

    フライパンにバターを熱し、卵を割り入れ、手早くかき混ぜる。表面がまだ生のうちに火を止め、余熱で数秒おく。
  2. 2

    ボウルに移し入れ、Aを加えて混ぜ合わせる。
  3. 3

    食パン1枚にサニーレタス1枚をのせ、(2)の1/4量を塗る。もう1枚の食パンではさんで全体を軽く押してなじませ、半分に切る。同様にあと3個作る。

栄養情報 (1人分)

  • ・エネルギー343 kcal
  • ・塩分2 g
  • ・たんぱく質15 g
  • ・野菜摂取量※20 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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