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アジのトマトチーズ焼き
材料（2人分）
つくり方
1
あじはＡをふる。トマトはこまかく刻む。にんにく、パセリはみじん切りにする。2
フライパンにオリーブオイルを熱し、（１）のにんにくを入れて香りが出たら、（１）のあじを皮目から入れて両面こんがりと焼く。3
あじの上に「コンソメ」をふり、 （１）のトマト、チーズを順にのせ、フタをして１分ほどチーズが溶けるまで焼く。4
器に盛り、好みで黒こしょう、（１）のパセリをふる。
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー294 kcal
- ・塩分2.2 g
- ・たんぱく質23.9 g
- ・野菜摂取量※101 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
このレシピに合う組み合わせ（献立）
このレシピで使われている商品
「瀬戸のほんじお」
「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ
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