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水菜のフリフリサラダ

水菜のフリフリサラダ(水菜+「ヤマキ 徳一番かつおパック」を使ったレシピ)

袋に入れてフリフリするだけ！お子様と一緒に作るのもおすすめです。

5分

袋に入れてフリフリするだけ！お子様と一緒に作るのもおすすめです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「味の素KK中華あじ」

つくり方

  1. 1

    水菜は４ｃｍ長さに切る。

  2. 2

    ポリ袋に（１）の水菜、Ａを入れ、袋ごと軽くふる。

  3. 3

    全体が混ざったらＢを加えて、再度袋ごと軽くふり、全体に油がまわるまで混ぜる。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー106 kcal
  • ・塩分0.7 g
  • ・たんぱく質4.3 g
  • ・野菜摂取量※85 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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