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ピーラーにんじんのホットサラダ

ピーラーにんじんのホットサラダ(にんじん+ツナ油漬缶を使ったレシピ)

にんじんはピーラーで簡単調理、にんにくとレモン汁の風味が香るホットサラダです。

10分

にんじんはピーラーで簡単調理、にんにくとレモン汁の風味が香るホットサラダです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「やさしお」

つくり方

  1. 1

    にんじんはピーラーでスライスする。ツナは油をきり、卵は溶きほぐす。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを弱火で熱し、（１）のにんじんを入れてしんなりするまで炒める。（１）のツナ・溶き卵、Ａを加えて軽く炒め合わせる。

  3. 3

    器に盛り、ごまを散らす。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー183 kcal
  • ・塩分0.4 g
  • ・たんぱく質7.5 g
  • ・野菜摂取量※74 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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