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ごま油香る！中華風月見がゆ

ごま油香る！中華風月見がゆ(卵を使ったレシピ)

レンジで５分！たんぱく質もさらっと摂れて、いつもの朝食や昼食にお勧めです。

5分

レンジで５分！たんぱく質もさらっと摂れて、いつもの朝食や昼食にお勧めです。

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材料（1人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「味の素KKおかゆ」白がゆ
  • 「丸鶏がらスープ」

つくり方

  1. 1

    かに風味かまぼこは食べやすい大きさにほぐし、卵は卵白と卵黄に分ける。

  2. 2

    耐熱ボウルに「おかゆ」、「丸鶏がらスープ」、（１）のかに風味かまぼこ・卵白を入れて混ぜ、ラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で３分ほど加熱し、全体をよく混ぜる。

  3. 3

    中央に（１）の卵黄をのせ、小ねぎを散らし、ごま油を回しかける。

  4. ＊

    電子レンジ加熱後は器が熱くなりますので、取り出す時はご注意ください。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー203 kcal
  • ・塩分2.9 g
  • ・たんぱく質10.3 g
  • ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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