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親子がゆ
レンジで５分！さらっと食べれる親子がゆです。
材料（1人分）
- 「味の素KKおかゆ」白がゆ1袋
- サラダチキン風鶏ハム60g
- めんつゆ（ストレートタイプ）大さじ2
- 卵1個
- 刻みのり適量
- 小ねぎの小口切り適量
レシピ提供：味の素KK
つくり方
1
サラダチキンはひと口大に切る。卵は卵白と卵黄に分ける。2
耐熱ボウルに「おかゆ」、めんつゆ、（１）のサラダチキン・卵白を入れて混ぜ、ラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で３分ほど加熱し、全体を混ぜる。3
中 央に（１）の卵黄をのせ、刻みのり、小ねぎを散らす。＊
サラダチキン風鶏ハムは市販のサラダチキンで代用できます。＊
電子レンジ加熱後は器が熱くなりますので、取り出す時はご注意ください。
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー235 kcal
- ・塩分1.6 g
- ・たんぱく質21.8 g
- ・野菜摂取量※1 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
