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香味れんこんかぼちゃ

香味れんこんかぼちゃ(れんこん+かぼちゃを使ったレシピ)

味付けは「Cook Do®香味ペースト®」だけ！レンジで簡単にできる、野菜がしっかりとれる一品です。

8分

味付けは「Cook Do®香味ペースト®」だけ！レンジで簡単にできる、野菜がしっかりとれる一品です。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「Cook Do 香味ペースト」

つくり方

  1. 1

    れんこんは５ｍｍ幅の半月切りにし、かぼちゃは８ｍｍ幅の薄切りにする。ツナは油をきる。

  2. 2

    耐熱容器に（１）のれんこん・かぼちゃを入れ、ラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で３分ほど加熱し、（１）のツナ、Ａを加えて混ぜ合わせる。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー233 kcal
  • ・塩分1.1 g
  • ・たんぱく質10.8 g
  • ・野菜摂取量※126 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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