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ジャージャーキャベツ
豆腐入りの本格四川風肉みそでたんぱく質がしっかり☆キャベツがもりもり食べられます。
20分
豆腐入りの本格四川風肉みそでたんぱく質がしっかり☆キャベツがもり もり食べられます。
材料（4人分）
つくり方
1
豆腐はキッチンペーパーで包み、耐熱皿にのせ、電子レンジ（６００Ｗ）で３分加熱して水きりをし、粗熱を取る。キャベツはひと口大に切る。にんじんはピーラーで薄切りにする。2
耐熱容器に（１）のキャベツ・にんじんを入れてラップをかけ、電子レンジで３分加熱し、水気をきる。3
フライパンに油を熱し、ひき肉を入れて炒める。肉の色が変わったら、（１）の豆腐を手でこまかくくずしながら加え、汁気がなくなるまで炒める。4
豆腐がポロポロになったら、いったん火を止め、「Cook Do」を加える。再び火をつけ、ねぎを加えてよく混ぜ合わせる。5
器に（２）のキャベツ・にんじんを盛り、（４）をかける。
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー275 kcal
- ・塩分1.5 g
- ・たんぱく質17.4 g
- ・野菜摂取量※151 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
