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チキ ン南蛮丼
「Cook Do®」酢豚用を使ってできる、簡単チキン南蛮風の丼レシピです。
材料（4人分）
つくり方
2
タルタルソースを作る。耐熱容器に卵を割り入れ、黄身に２、３ヶ所穴をあける。ふんわりラップをかけ、電子レンジ（６００Ｗ）で２０秒加熱し、一度取り出してかき混ぜる。さらに１０秒加熱してかき混ぜ、余熱で火を通す。（１）の玉ねぎ、Ａを加えて混ぜ合わせる。3
フライパンに油を熱し、（１）の鶏肉を入れて揚げ焼きにする。肉に火 が通ったら、いったん火を止め、「Cook Do」を加える。再び火をつけ、煮からめる。4
器にご飯を盛り、（３）の鶏肉をのせ、（１）のきゅうり・アボカドを添える。（２）のタルタルソースをかけ、パセリを散らす。
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー709 kcal
- ・塩分1.6 g
- ・たんぱく質26.4 g
- ・野菜摂取量※17 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
