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ＴＰＰＴＫＧ(たんぱくぱくたまごかけご飯)

ＴＰＰＴＫＧ(たんぱくぱくたまごかけご飯)(炊きたてご飯+卵を使ったレシピ)

たんぱく質がしっかり摂れるT・K・G（たまごかけごはん）♪味の決め手は「味の素®」

4分

たんぱく質がしっかり摂れるT・K・G（たまごかけごはん）♪味の決め手は「味の素®」

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材料（1人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「ピュアセレクト マヨネーズ」
  • 「味の素®」

つくり方

  1. 1

    かに風味かまぼこは長さを３等分に切り、手で裂いてボウルに入れる。汁気をきったツナ、「ピュアセレクト マヨネーズ」を加えて混ぜ合わせる。

  2. 2

    茶碗にご飯をよそい、（１）を盛り、真ん中をくぼませる。

  3. 3

    くぼみに卵を割り落とし、「味の素®」をふり、好みでさやから出した枝豆を散らす。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー467 kcal
  • ・塩分1.5 g
  • ・たんぱく質21.5 g
  • ・野菜摂取量※3 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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