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お手軽！ツナ缶青椒肉絲

お手軽！ツナ缶青椒肉絲(ツナ缶（ノンオイル）+パプリカ（赤）を使ったレシピ)

お肉の代わりにツナ缶活用！おうちにあるものでパパっと簡単に作れます☆

10分

お肉の代わりにツナ缶活用！おうちにあるものでパパっと簡単に作れます☆

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材料（4人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「Cook Do」青椒肉絲用

つくり方

  1. 1

    ツナは汁気をきる。パプリカ、ピーマンはタテに細切りにする。玉ねぎは１ｃｍ幅のくし形切りにする。

  2. 2

    フライパンに油を熱し、（１）のパプリカ・ピーマン・玉ねぎを入れて炒め、火が通ったら、いったん火を止める。「Cook Do」、（１）のツナを加え、再び火にかけて炒める。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー149 kcal
  • ・塩分1.4 g
  • ・たんぱく質8.7 g
  • ・野菜摂取量※80 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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