OPEN MENU

MENU

人気キーワード

かぼちゃと枝豆のごまマヨ和え

かぼちゃと枝豆のごまマヨ和え(かぼちゃ+ツナ水煮缶を使ったレシピ)

レンチンして和えるだけ！手間いらずなのに栄養はしっかり補える、優秀レシピです◎

12分

レンチンして和えるだけ！手間いらずなのに栄養はしっかり補える、優秀レシピです◎

このレシピを
印刷する

材料（4人分）

レシピ提供：味の素KK

このレシピで使われている商品はこちら
  • 「ピュアセレクト マヨネーズ」
  • 「丸鶏がらスープ」

つくり方

  1. 1

    かぼちゃは皮つきのまま２ｃｍ角に切り、耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で６～７分加熱し、粗熱を取る。ツナは汁気をきる。

  2. 2

    ボウルに（１）のかぼちゃ・ツナ、枝豆、Ａを加えて混ぜ合わせる。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー178 kcal
  • ・塩分0.7 g
  • ・たんぱく質9.8 g
  • ・野菜摂取量※80 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

キーワードで探す

-

レシピをサイトに保存する

レシピをLINEに保存する

LINEに保存とは

最新情報をいち早くお知らせ！

Xをフォローする

LINEからレシピ・献立検索ができる！

LINEでお友だちになる

このレシピに合う組み合わせ（献立）

味の素KKの組合せ（献立）の作り方

関連するレシピ

「かぼちゃ×ツナ水煮缶」のレシピ「かぼちゃ×枝豆」のレシピ「ツナ水煮缶×枝豆」のレシピ

こちらもおすすめ

勝ち飯 がんばる人のチカラになるごはん。ひとりひとりの目的に応じた献立をご提案！
未来献立 今日の献立、どうしよう？
ラブベジ 調理で野菜をおいしく、しっかり食べよう！

スペシャルコンテンツをもっと見る

カテゴリからさがす

定番食材で探す

ジャンルで探す

料理区分で探す

このレシピで使われている商品

「ピュアセレクト マヨネーズ」

「丸鶏がらスープ」