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無敵中華丼
オイスター醤油味の中華丼です。しっかりとした味付けでご飯が進む一品です。
材料（2人分）
つくり方
2
フライパンに油を熱し、（１）のチンゲン菜・にんじん・しいたけを入れて炒める。チンゲン菜がしんなりしたら、（１）のシーフードミックスを加えてサッと炒め、Ａを加えて３～４分煮、水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。3
器にご飯をよそい、（２）をかける。
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー543 kcal
- ・塩分4.3 g
- ・たんぱく質18.3 g
- ・野菜摂取量※88 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
