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黄金のホイル焼き

黄金のホイル焼き(白身魚+にんじんを使ったレシピ)

味付けは、ブラジルでお馴染みの調味料「Ｓａｚｏｎ」だけ！ほのかに香る海外の風味をご賞味あれ♪

20分

味付けは、ブラジルでお馴染みの調味料「Ｓａｚｏｎ」だけ！ほのかに香る海外の風味をご賞味あれ♪

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「Sazon」LEGUMES（野菜料理用）

つくり方

  1. 1

    にんじんはせん切りにし、ねぎは斜め薄切りにする。しめじは根元を切り、小房に分ける。

  2. 2

    アルミホイルに（１）のにんじん・ねぎ・しめじを入れ、「Ｓａｚｏｎ」の半量をふりかける。白身魚をのせ、残りの「Ｓａｚｏｎ」をふりかけ、アルミホイルの口を包んで閉じる。

  3. 3

    ２５０℃のオーブンで１０分ほど焼き、途中でアルミホイルの口を開け、表面に焼き色がつくまでさらに５分ほど焼く。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー101 kcal
  • ・塩分1.5 g
  • ・たんぱく質19.9 g
  • ・野菜摂取量※39 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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