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ツナ入りプロテインみそチーズリゾット

ツナ入りプロテインみそチーズリゾット(ご飯+水を使ったレシピ)

みそとチーズの相性が抜群！たんぱく質も摂取できるみそチーズリゾット♪

5分

みそとチーズの相性が抜群！たんぱく質も摂取できるみそチーズリゾット♪

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材料（1人分）

レシピ提供：味の素KK

つくり方

  1. 1

    ツナは汁気をきる。

  2. 2

    深めの耐熱容器に水、ご飯、（１）のツナ、ピザ用チーズを入れてひと混ぜする。

  3. 3

    ふんわりとラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で２分ほど加熱する。熱いうちに「プロテインみそ汁」を加えて混ぜ合わせ、仕上げにオリーブオイルをかける。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー425 kcal
  • ・塩分2.1 g
  • ・たんぱく質31.8 g
  • ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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