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さばとキャベツのしそペペロン

さばとキャベツのしそペペロン(スパゲッティ+さば水煮缶を使ったレシピ)

サバ缶で簡単ワンパンパスタ！しそを混ぜ込んだペペロンチーノ！

15分

サバ缶で簡単ワンパンパスタ！しそを混ぜ込んだペペロンチーノ！

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材料（1人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「パスタキューブ」うま辛ペペロンチーノ

つくり方

  1. 1

    キャベツはひと口大に切る。玉ねぎはくし形切りにし、にんにくは薄切りする。しそは細切りにする。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイル、（１）のにんにくを入れて弱火にかけ、香りが立ったら中火にし、（１）のキャベツ・玉ねぎを加えてサッと炒める。

  3. 3

    水、さばを汁ごと加えて沸騰したら、「パスタキューブ」、スパゲッティを加え、沸騰させたまま、表示時間通りゆでる。

  4. 4

    混ぜながら、さらに２～３分ほど加熱し、水気をとばす。スパゲッティがかたい場合は、水を少し加えてさらに加熱する。トッピング用を少し残して（１）のしそを加え、混ぜ合わせる。

  5. 5

    器に盛り、（４）の残りのしそを飾る。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー755 kcal
  • ・塩分4.4 g
  • ・たんぱく質39.7 g
  • ・野菜摂取量※207 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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