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玉ねぎとツナのペペロンチーノ
玉ねぎとツナ缶で！フライパン一つで簡単ペペロンチーノが作れます♪
材料（1人分）
つくり方
2
フライ パンにオリーブオイルを熱し、弱火で（１）のにんにくを炒め、香りが出てきたら、いったん取り出す。（１）の玉ねぎ・しめじを加えてサッと炒める。水を加えて沸騰したら、「パスタキューブ」、スパゲッティを加え、沸騰させたまま、表示時間通りゆでる。3
ツナを油ごと加え、さらに２～３分ほど加熱し、水気をとばす。スパゲッティがかたい場合は、水を少し加えてさらに加熱する。4
器に盛り、上から（２）のにんにくをのせる。
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー643 kcal
- ・塩分3.7 g
- ・たんぱく質22.7 g
- ・野菜摂取量※98 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
このレシピに合う組み合わせ（献立）
このレシピで使われている商品
「パスタキューブ」うま辛ペペロンチーノ
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