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玉ねぎとツナのペペロンチーノ

玉ねぎとツナのペペロンチーノ(スパゲッティ+ツナ油漬缶を使ったレシピ)

玉ねぎとツナ缶で！フライパン一つで簡単ペペロンチーノが作れます♪

15分

玉ねぎとツナ缶で！フライパン一つで簡単ペペロンチーノが作れます♪

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材料（1人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「パスタキューブ」うま辛ペペロンチーノ

つくり方

  1. 1

    玉ねぎはくし形切りにし、しめじは根元を切って小房に分ける。にんにくは薄切りにする。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを熱し、弱火で（１）のにんにくを炒め、香りが出てきたら、いったん取り出す。（１）の玉ねぎ・しめじを加えてサッと炒める。水を加えて沸騰したら、「パスタキューブ」、スパゲッティを加え、沸騰させたまま、表示時間通りゆでる。

  3. 3

    ツナを油ごと加え、さらに２～３分ほど加熱し、水気をとばす。スパゲッティがかたい場合は、水を少し加えてさらに加熱する。

  4. 4

    器に盛り、上から（２）のにんにくをのせる。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー643 kcal
  • ・塩分3.7 g
  • ・たんぱく質22.7 g
  • ・野菜摂取量※98 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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