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味付けこれだけ！コクうまチヂミ

味付けこれだけ！コクうまチヂミ(にら+かに風味かまぼこを使ったレシピ)

味付けは「味の素ＫＫ韓だし」のみ！もちもち食感のチヂミです。

10分

味付けは「味の素ＫＫ韓だし」のみ！もちもち食感のチヂミです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

つくり方

  1. 1

    にらは３ｃｍ長さに切り、かに風味かまぼこはほぐす。

  2. 2

    ボウルにＡを順に入れてよく混ぜ、（１）のにら・かに風味かまぼこを加えてサックリと混ぜ合わせ、生地を作る。

  3. 3

    フライパンにごま油を熱し、（２）の生地を流し入れ、厚さが均等になるように平らにならし、両面カリッと焼く。

  4. 4

    食べやすい大きさに切り、器に盛る。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー408 kcal
  • ・塩分1.8 g
  • ・たんぱく質9.2 g
  • ・野菜摂取量※24 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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