オンラインショップ

ONLINE SHOP

OPEN MENU

MENU

人気キーワード

たらことツナの豆乳クリームそうめん

たらことツナの豆乳クリームそうめん(そうめん+たらこを使ったレシピ)

豆乳のまろやかさにツナとたらこの味わいが絡み、しそがさわやかに香る一品です。たらこにはビタミンＢ１が含まれるので炭水化物の代謝を助けてくれます。冷凍うどんでアレンジしても◎

15分

豆乳のまろやかさにツナとたらこの味わいが絡み、しそがさわやかに香る一品です。たらこにはビタミンＢ１が含まれるので炭水化物の代謝を助けてくれます。冷凍うどんでアレンジしても◎

このレシピを
印刷する

材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

このレシピで使われている商品はこちら
  • 「ほんだし」

つくり方

  1. 1

    たらこは薄皮を取り除き、トッピング用に少量取り分けておく。玉ねぎは薄切りにし、しめじはほぐす。しそはせん切りにする。

  2. 2

    大きめの耐熱ボウルに（１）の玉ねぎ・しめじを入れてふんわりとラップをかけ、電子レンジ（６００Ｗ）で２分加熱する。

  3. 3

    （１）のたらこ、ツナ、Ａを加えてひと混ぜし、ラップをかけずに電子レンジで２分加熱する。

  4. 4

    そうめんは表示時間通りにゆでてザルに上げ、水気をきり、（３）に加えて混ぜる。

  5. 5

    器に盛り、（１）のしそ・トッピング用のたらこをのせる。

  6. ＊

    お好みでバターを添えても、おいしくお召し上がりいただけます。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー479 kcal
  • ・塩分3.3 g
  • ・たんぱく質28.3 g
  • ・野菜摂取量※48 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

キーワードで探す

-

レシピをサイトに保存する

レシピをLINEに保存する

LINEに保存とは

最新情報をいち早くお知らせ！

Xをフォローする

LINEからレシピ・献立検索ができる！

LINEでお友だちになる

関連するレシピ

「そうめん×たらこ」のレシピ「そうめん×ツナ水煮缶」のレシピ「たらこ×ツナ水煮缶」のレシピ

こちらもおすすめ

勝ち飯 がんばる人のチカラになるごはん。ひとりひとりの目的に応じた献立をご提案！
未来献立 今日の献立、どうしよう？
ラブベジ 調理で野菜をおいしく、しっかり食べよう！

スペシャルコンテンツをもっと見る

カテゴリからさがす

定番食材で探す

ジャンルで探す

料理区分で探す

このレシピで使われている商品

「ほんだし」