鶏肉の甘酢炒めの献立
献立 20分
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この献立の栄養情報 （1人分）
-
・エネルギー 663 kcal
-
・塩分 5.5 g
-
・たんぱく質 25.1 g
-
・野菜摂取量※ 165 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
鶏肉の甘酢炒め
15分
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つくり方
「鶏肉の甘酢炒め」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー331kcal
- ・塩分3.5 g
- ・たんぱく質17.7 g
- ・野菜摂取量※75 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
ピリ辛焼き豚スープかけごはん
5分
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つくり方
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1
焼き豚は細切りにして、ボウルに入れ、白髪ねぎ、ラー油を加えて混ぜ合わせる。 -
2
器にご飯をよそい、「クノール 中華スープ」をのせ、熱湯を注いで軽く混ぜ、
（１）をのせ、ごまをふる。
「ピリ辛焼き豚スープかけごはん」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー246kcal
- ・塩分1.4 g
- ・たんぱく質6.4 g
- ・野菜摂取量※5 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
チンゲン菜の湯引き
5分
つくり方
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1
チンゲン菜は根元からタテ４～６等分に切る。 -
2
鍋に湯を沸かし、（１）のチンゲン菜を１分ほどゆで、水気をきる。 -
3
器に盛り、Ａをかける。
「チンゲン菜の湯引き」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー86kcal
- ・塩分0.6 g
- ・たんぱく質1 g
- ・野菜摂取量※85 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
