ゆり根と牛肉の和風塩炒めの献立
献立 33分
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この献立の栄養情報 （1人分）
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・エネルギー 356 kcal
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・塩分 1.7 g
-
・たんぱく質 22.6 g
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・野菜摂取量※ 235 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
ゆり根と牛肉の和風塩炒め
15分
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つくり方
「ゆり根と牛肉の和風塩炒め」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー252kcal
- ・塩分0.6 g
- ・たんぱく質18.6 g
- ・野菜摂取量※54 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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つくり方
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2
（１）のおかひじき・貝割れ菜を「味の素®」、しょうゆであえる。
「おかひじきと貝割れのサラダ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー19kcal
- ・塩分0.3 g
- ・たんぱく質1.8 g
- ・野菜摂取量※97 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
ごろごろ野菜のカレー風味の味噌汁
15分
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つくり方
「ごろごろ野菜のカレー風味の味噌汁」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー85kcal
- ・塩分0.8 g
- ・たんぱく質2.2 g
- ・野菜摂取量※84 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
